Backofen (180°C): 8-10 min.
Backe die Filets im vorgeheizten Backofen auf einem Leicht gefetteten Backblech. Wende die Filets nach des Hälfte der Backzeit.
Pfanne: 3-5 min.
Erhitze wenig Öl. Koce die Filets bei schwacher Hitze 3 bis 5 Minuten lang, wende sie ab und zu.
Geeignet für die Zubereitung auf dem Grill.