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Facile
Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir la moitié de l'oignon avec le riz jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez le bouillon et laissez cuire environ 15 minutes.
Ingrédients
2 paquets de Boulettes végétariennes Garden Gourmet
1 oignon (finement haché)
200 g de riz complet
100 g de haricots noirs égouttés (cuits)
150 g mais
Dés de tomates
1 poivron rouge
½ piment rouge (coupé en rondelles)
1 cuillère à soupe de cumin moulu
1 cuillère à soupe de coriandre moulue
4 brins de coriandre fraîche
2 cuillères à soupe d'huile végétale
Boulettes végétariennes avec riz et légumes
Essayez cette délicieuse recette végétarienne avec nos boulettes végétariennes Garden Gourmet et du riz, des poivrons, des haricots et du maïs.
Préparation
1. Cuisson du riz
2. Cuisson des haricots
Ajoutez les haricots dans le riz pendant les 5 dernières minutes de cuisson.
3. Préparation des boulettes végétariennes Garden Gourmet
Préparez les boulettes végétariennes Garden Gourmet selon les instructions sur l'emballage.
4. Cuisson de l'oignon et du poivron
Sortez le riz de la poêle. Faites revenir dans la poêle l'autre moitié de l'oignon, le poivron et le piment pendant 2 minutes . Ajoutez les épices et cuisez une demi-minute.
5. Dés de tomates
Mettez les dés de tomates dans la poêle et laissez mijoter pendant 15 minutes.
6. Ajout des boulettes végétariennes et du maïs
Ajoutez les boulettes végétariennes et le maïs dans la poêle pendant les 5 dernières minutes.
7. Le repas peut être servi!
Servez le riz avec les boulettes et la sauce chili. Garnissez de coriandre.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
INFORMATIONS NUTRIONNELLES
Per Serving
Les glucides
58.7 grammes
Énergie
542 Kilocalories
Les graisses
20 grammes
Protéine
30.2 grammes
