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Facile
Coupez les aubergines en cubes d'environ 2 cm, mettez-les dans une passoire, saupoudrez de sel et laissez reposer 10 minutes. Pendant ce temps, faites revenir l'ail dans un peu d'huile et ajoutez les tomates en dés. Portez à ébullition et laissez mijoter environ 10 minutes jusqu'à obtention d'une sauce épaisse.
Ingrédients
2 paquets de Filet Pieces Garden Gourmet
400 g de spaghettis d'épeautre ou de blé entier
1 aubergine
2 gousses d'ail
1 boîte de tomates en dés (400 g)
2 cuillères à soupe de câpres
2 cuillères à café d'origan séché
1 bouquet de basilic frais
huile d'olive pour la friture
Pâtes Méditerranéennes à la Norma
Essayez ce délicieux plat végan aux filets Garden Gourmet, aubergines, câpres et basilic, inspiré de la cuisine italienne !
Préparation
1. Préparation des légumes
2. Cuisson des pâtes et préparation de l'aubergine
Faites bouillir de l'eau et faites cuire les pâtes selon les instructions. Pendant ce temps, rincez brièvement l'aubergine, séchez-la et faites-la frire dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Saupoudrez-la d'origan. Faites revenir les câpres et la moitié du basilic (grossièrement haché).
3. Cuisson des filets végans Garden Gourmet
Faites frire les filets Garden Gourmet jusqu'à ce qu'ils soient dorés selon les instructions sur l'emballage. Égouttez l'eau des pâtes, mais récupérez-la pour une utilisation ultérieure.
4. Garnissez et dégustez!
Versez la sauce avec les filets dans les pâtes et servez. Garnissez avec le reste de basilic frais. Vous pouvez également ajouter du fromage végane râpé si vous le souhaitez.
ZUBEREITUNGSTIPPS
Aucune astuce de gaspillage
L'eau des pâtes restante est excellente pour arroser les plantes (tant qu'aucun sel ou huile n'est ajouté).
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
INFORMATIONS NUTRIONNELLES
Per Serving
Les glucides
90 grammes
Énergie
541.9 Kilocalories
Les graisses
11.3 grammes
Protéine
27.4 grammes
