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Facile
Hachez l'oignon et l'ail.
Ingrédients
1 paquet de Falafel Garden Gourmet
400 g de tomates concassées (en conserve)
120g d'oignon
1 gousse d'ail
persil
piment de cayenne
un peu d'huile d'olive
sel
Shakshuka aux falafels végans
Avec cette recette super facile de Shakshuka, faites voyager vos papilles! Vous n'aurez besoin que de 5 ingrédients et de 20 minutes pour préparer un délicieux repas.
Préparation
1. Préparation de l'oignon et l'ail
2. Préparation des falafels
Dans une poêle chaude, ajoutez une cuillère à soupe d'huile et faites cuire les Falafel Garden Gourmet pendant 6 minutes en les retournant de temps en temps. Retirez du feu et réservez.
3. Cuisson de l'oignon et l'ail
Dans la même poêle, ajoutez une autre cuillère à soupe d'huile d'olive et faites revenir l'oignon et l'ail avec une pincée de sel, 10 minutes à feu moyen.
4. Ajout des épices
Ajoutez le piment de Cayenne selon votre goût et les tomates concassées. Remuez et cuisez encore 5 minutes.
5. Préparation du plat
Ajoutez les Falafels Garden Gourmet et cuisez quelques minutes avec la sauce. Servez avec du persil haché sur le dessus.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
INFORMATIONS NUTRIONNELLES
Per Serving
Les glucides
40.8 grammes
Énergie
477.3 Kilocalories
Les graisses
30.3 grammes
Protéine
10.9 grammes
