Mini Quiches aux Morceaux Marinés

Mini-Quiches mit veganen Filet Stripes

6 portionen
Mittlere

ZUTATEN

1 Packung vegane Garden Gourmet Filet Stripes
1 Blätterteig
100 g Broccoli
4 Artischockenherzen aus der Dose
6 getrocknete Tomaten
100 ml pflanzliche Milchalternative
100 ml veganer Kochrahm
50 g geriebener veganer Käse
1 Esslöffel Maisstärke (oder 1 Ei)
Salz und Pfeffer
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ZUBEREITUNG

1.

Den Teig aus dem Kühlschrank nehmen und die Muffinformen leicht einfetten. Backofen auf 180°C vorheizen. Den Broccoli in sehr kleine Röschen schneiden und kurz in kochendem Wasser blanchieren und unter kaltem Wasser abspülen.

2.

Mit einem runden Ausstecher (für Muffinförmchen geeignet) die Teigscheiben ausstechen und die Förmchen damit auslegen. Den restlichen Teig ausrollen.

3.

Die veganen Filet Stripes in kleinere Stücke schneiden und in etwas Öl kurz anbraten. Die Muffinförmchen mit den Tomatenwürfeln, den kleinen Artischockenstücken, den kleinen Broccolisträussen, den veganen Filet Stripes und dem geriebenen Käse füllen.

4.

Milch mit Rahm und Maisstärke (oder Ei) verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

5.

Den Milchguss in die Muffinförmchen giessen und die Quiches ca. 25 Minuten in der Mitte des Backofens backen, bis sie goldbraun und durchgegart sind. In den Formen abkühlen lassen und sie dann herausnehmen.

NÄHRWERTINFORMATIONEN
NÄHRWERTINFORMATIONEN
Per Serving
Kohlenhydrate
24.4 Gramm
Energie
207.6 Kilokalorien
Fette
5.9 Gramm
Protein
15 Gramm